Alongamento: Faça sempre!

Bom diaaa!!!

Quarta feira de cinzas e to vendo muitos posts do que as pessoas vão abdicar pelos próximos 40 dias... Eu não to aqui para entrar no mérito da questão sobre isso, acho que cada um sabe o que é melhor par asi e a fé que tem em suas crenças e se faz bem pra você siga em frente!

Então invéz de falar algo para você deixar de fazer vou falar algo para você FAZER! Sempre! Não só pelos próximos 40 dias, porém se você quiser isso para dar o ponta pé inicial como eu disse siga em frente!

Fazer alongamento é muito importante para todos de todas as idades! Você tira 5 minutinhos do seu dia para fazer um bem imensurável para seu corpo!

Faça com calma, coloque uma música gostosa e faça seu alongamento diariamente. Seja quando acordar ou quando for dormir. Aconselha-se a fazer pela manhã para você ter um dia melhor, porém eu prefiro a noite antes de dormir então a minha sugestão é: Faça quando der vontade e quando bem entender mas faça!

O alongamento vai te ajudar a sintonizar-se com seu corpo, vai aliviar tensão e ajuda com a sua postura e equilíbrio corporal. O alongamento é composto por doversos movimentos utilizando os principais grupos musculares do corpo -   costas, pernas, braços, pélvis e lombar.

Separei para vocês duas imagens de alongamento. Uma bem básica e a outra já com posições de yoga.

Pesquisem no google, youtube.. O que não falta são dicas de alongamento.

Mas lembrem-se façam movimento suaves e nada de sair achando que é uma mulher boracha! Façam com cuidado e se tiverem dúvidas consulte um profissional! Qualquer sinal de dor pare o movimento respire fundo e vá atrás de um profissional. Nada de forçar um movimento que seu corpo não aceita.




Super beijo e vamo lá que a desculpa de que o ano só começa depoisdo carnaval agora acabou ehm?! kkkk

Um comentário:

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